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집에서 하는 근력운동 6가지세상만사 게시판 2021. 1. 2. 10:04
집에서 하는 근력운동 운동을 하고 싶은 마음은 있는데 헬스장에 갈 시간이 없는 사람들이 많습니다. 게다가 요즘처럼 외출도 마음대로 할 수 없는 시기에는 헬스장에 찾아가는 것 자체가 눈치가 보이기도 합니다. 하지만 그렇다고 해서 운동을 포기할 이유는 전혀 없습니다. 집에서 하는 근력운동 몇가지만 알고 있다면 얼마든지 근육을 키울 수 있기 때문입니다. 맨몸으로도 가능하지만 아령과 같은 몇가지 운동 기구가 있다면 훨씬 더 효과적입니다. 맨몸으로 도전하는 집에서 하는 근력운동 흔히 집에서 하는 근력운동이라 생각하면 효과도 별로 없고 운동의 효율성도 떨어진다고 생각합니다. 하지만 집에서 하는 운동은 짧은 시간 동안 신체를 단련할 수 있다는 장점이 있고 어떻게 운동을 하느냐에 따라 높은 효율성을 얻어낼 수도 있습니..
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저탄고지 식단세상만사 게시판 2020. 12. 19. 15:29
저탄고지 식단 건강하고 예쁜 체형을 만들기 위한 다이어트는 날짜와 날씨를 가리지 않습니다. 과거에는 단순히 살을 뺀다는 것 자체에 집중을 하다보니 건강에 무리가 간다는 생각을 하지 못하고 무리한 단식이나 잘못된 체중 감량 방법들이 대거 시행되면서 여러가지 문제점을 낳기도 했습니다. 하지만 요즘은 과거처럼 과도한 단식처럼 부작용이 심한 방법 대신에 과학적으로 효과가 입증된 효율적인 체중 감량 비법들이 널리 소개되고 있습니다. 그리고 오늘 소개하는 저탄고지 다이어트가 여기에 속합니다. 단순히 말하자면 탄수화물은 줄이고 지방의 섭취량은 늘리는 식단인데요. 오늘은 저탄고지 식단 구성법과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 간단하게 요약해본 저탄고지 식단 저탄고지 식단의 가장 기본은 탄수화물은 적게 먹고, 반대로 ..
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바이든 관련주 미국 국내 요약세상만사 게시판 2020. 11. 6. 08:25
바이든 관련주 전 세계의 이목을 끌었던 2020년 미국 대통령 선거의 결과가 공화당의 도널드 트럼프가 아닌 민주당 소속의 바이든의 승리로 마무리 되었습니다. 투표의 시작부터 끝까지 무수히 많은 설전이 오갔고 다양한 화재거리를 쏟아낸 선거였고 투표가 마무리된 현재까지도 많은 이야기 거리를 낳고 있습니다. 실제 투표가 진행되는 과정에서 두 후보 중 어느 한쪽의 투표율이 올라갈 때 마다 관련주의 주식도 상승과 하락을 오고가는 모습을 나타내기도 했습니다. 특히 최근에는 국내장이 아닌 미국장에 투자를 하는 개인 투자자들이 크게 늘어난 덕분에 두 대통령 후보의 관련주에 대한 관심도 그 어느때보다 뜨거웠습니다. 오늘은 미국 대통령으로 선출된 바이든 관련주 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바이든 관련주 모음 석유 ..
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2021 군인 월급 60만8500원 추가 혜택은?카테고리 없음 2020. 10. 9. 09:16
2021 군인 월급 대한민국 국적을 가진 남자라면 누구나 병역의 의무를 이행해야 합니다. 누구나 다 가는 군대라고는 하지만 인생의 소중한 2년을 나라를 지키기 위해 소모하게 되므로 그만큼의 적절한 보상이 이루어져야 한다고 생각합니다. 하지만 불과 얼마전까지만 해도 군인들의 월급은 몇달에 한번 외출 외박을 나가서 쓰기에도 매우 부족한 정도였습니다. 제가 군대를 갔을 때만 해도 이등병의 월급이 3만원 정도였고 병장이 되어서야 7만원 정도의 월급을 받은 것으로 기억하고 있습니다. 하지만 이번 정부가 들어서면서 복지를 위해 군인들의 월급을 크게 향상시켰고 실제로 군인들의 만족도도 크게 높아지고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 2021 군인 월급과 인상률에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2021 군인 월급 얼마나 받을..
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카펫에서 좋은 냄새를 나게 하려면 디퓨저를 사용하자카테고리 없음 2020. 9. 26. 16:17
온도 변화에 상당한 영향을 더하며, 발이나 신발 바닥에서 박테리아, 곰팡이, 꽃가루, 그리고 그렁그렁한 것을 붙잡는 경향이 있다. 시간이 흐르면서, 그런 잔재미는 나쁜 냄새를 만들어 낼 수 있다. 하지만 카펫을 탈취하기 위해 자동적으로 거친 화학물질을 찾지는 마세요. 대신, 탄산음료를 구워보세요. 값이 싸고 쉬워요. 카펫 위에 완전히 코팅된 것을 뿌리고, 적어도 한 시간 동안 놔둔 다음, 악취와 함께 가루를 진공 청소기로 치운다. 더 나아가 들어가기 전에 신발을 벗어서 침실 카펫을 청결하게 유지하십시오. 슬리퍼를 문 바로 옆에 놓아두면 낮 신발에서 쉽게 빠져 나올 수 있고 대신 아늑하고 깨끗한 구두로 들어갈 수 있습니다. 디퓨저는 살 수 있지만 가격이 비쌀 수도 있어요. 대신 네 것을 만들어 보는 게 어..